В один обычный рабочий день в нашей команде разгорелась совсем не обычная дискуссия. HR-специалист и аналитик столкнулись во мнениях по поводу одной, казалось бы, простой темы: почему сотрудники уходят из компании? Из-за профессионального выгорания на работе? Или всё же из-за денег?
Спойлер: единого ответа мы не нашли. Зато разговор получился настолько глубоким и честным, что решили поделиться его основными моментами в этой статье.
Чаще всего сотрудники уходят не потому, что им мало платят, а потому что они эмоционально выгорают. Это состояние гораздо сложнее, чем просто усталость. Оно заключается в:
потери смысла в работе;
однообразие задач;
напряжённой или токсичной атмосфере;
ощущение, что труд не ценят и не замечают.
Выгорание развивается постепенно, когда личные и профессиональные требования превышают наши возможности восстановления. Человек начинает чувствовать себя «пустым», теряет интерес к деятельности, которая раньше приносила радость.
Если не предпринимать меры, это состояние может привести к серьезным физическим заболеваниям и психологическим расстройствам.
В итоге человек сначала «уходит внутри» — перестаёт быть вовлечённым, начинает отдаляться от команды и задач. Зарплата может расти, но внутренний ресурс уже исчерпан. Официальное увольнение становится лишь вопросом времени.
Профессиональное выгорание — это состояние эмоционального и физического истощения, вызванного длительным стрессом и отсутствием восстановления. Оно не ограничивается только профессиями с высокой эмоциональной нагрузкой — сегодня с выгоранием сталкиваются специалисты самых разных сфер, включая IT, маркетинг, образование, здравоохранение и даже менеджмент.
Процесс начинается незаметно. Повседневные требования накапливаются, баланс между отдачей и восстановлением теряется. Человек начинает чувствовать опустошение, теряет интерес к работе, у него снижается мотивация и концентрация. Без своевременной помощи это может привести к депрессии, психосоматическим расстройствам и долгосрочной потере трудоспособности.
Здесь позиции HR и аналитика совпали: причины ухода часто зависят от возраста, образа жизни и жизненных обстоятельств.
Молодые специалисты более гибкие и мобильные. У них меньше финансовых и семейных обязательств, они легче идут на риски и чаще ищут карьерные вызовы. Им важно развитие, интерес к проектам, перспектива.
Забота о себе должна стать приоритетом, а не «делом на потом». Полезно регулярно задавать себе простые, но важные вопросы:
1. Что меня наполняет энергией?
2. Какие задачи истощают?
3. Как я могу поддерживать каждый тип энергии в балансе?
Аналитик команды предложил иную интерпретацию. По его мнению, основная причина увольнений — это финансовый фактор. Особенно в условиях нестабильности, инфляции и растущих потребностей. Повышение зарплаты, лучшее предложение на рынке — часто становятся спусковым крючком, особенно для тех, кто уже чувствует недовольство.
Он опирается на данные: в опросах большинство сотрудников указывают зарплату как ключевой мотиватор смены места работы. И действительно, для многих переход в новую компанию — это шанс на более высокий доход, особенно если внутри текущей организации нет возможности для роста.
Истина, как часто бывает, не чёрно-белая. Люди не уходят только из-за денег или только из-за выгорания. Они уходят тогда, когда баланс между внутренними затратами и внешними бонусами нарушен. Когда минусов становится слишком много, и плюсы больше не компенсируют.
Причины зависят от множества факторов:
стадии жизни;
личных целей;
степени внутреннего истощения;
доверия к руководству;
культуры внутри команды;
экономической ситуации.
Каждый случай — индивидуален. И в каждом конкретном решении всегда есть сплав эмоций, рациональных расчётов и контекста жизни.
Чтобы понимать, что выгорание не за горами, полезно отслеживать четыре типа энергии, на которых мы функционируем.
|
Тип энергии |
Сигналы истощения |
Что помогает восстановиться |
|
Физическая |
Постоянная усталость, слабый иммунитет |
Режим сна, физическая активность, прогулки, сбалансированное питание |
|
Эмоциональная |
Раздражительность, апатия, отстранённость |
Восстановление личных границ, поддерживающее окружение, время на одиночество и отдых |
|
Интеллектуальная |
Расфокусировка, снижение продуктивности, сложности с принятием решений |
Новые задачи, обучение, творческая активность |
|
Духовная |
Потеря смысла, внутреннее опустошение, цинизм |
Возвращение к личным ценностям, участие в значимых проектах, занятия, приносящие удовлетворение |
Нельзя решить проблему текучести, упираясь только в компенсации. И нельзя сохранять лояльность, игнорируя состояние сотрудников.
Понимание причины увольнения и текучести кадров — это не выбор одной стороны, а стремление к целостному взгляду. Такие обсуждения важны. Они заставляют задуматься не только о том, почему люди уходят, но и о том, почему они остаются. Что по-настоящему удерживает сотрудников в компании — и что подтачивает мотивацию изнутри.
По сути, речь идёт о формировании такой культуры, в которой людям хочется оставаться — не из страха, а по внутреннему согласию. Где ценят вклад, уважают границы и помогают восстанавливаться, а не выжимают до последнего.
И начать можно с малого — с личной перезагрузки. Восстановите сон, обратите внимание на то, как расходуется ваша энергия. Потому что выгорание лечится не сменой работы, а возвращением к себе.
Наш спор в команде не завершён. И, возможно, никогда не завершится. У аналитика — цифры и логика рынка. У HR — опыт наблюдений и понимание человеческой психологии. Эти две перспективы не конкурируют, а дополняют друг друга.
Начать с восстановления базовых ресурсов: нормализовать сон, сократить ненужные нагрузки, вернуть в распорядок дня действия, которые приносят удовольствие. Постепенно восстанавливать границы, минимизировать токсичное окружение, переосмыслить цели и приоритеты. Иногда помогает временное переключение задач или формат работы (например, удалёнка, частичная занятость).
Помимо зарплаты и условий труда, к текучести часто приводят отсутствие признания, слабая управляемость, размытые роли, нехватка развития и неблагоприятная атмосфера в коллективе. Также сотрудники уходят, когда нет доверия к руководству или ценности компании расходятся с личными. Эти факторы не всегда видны сразу, но именно они подтачивают мотивацию изнутри.
